Takut alami muntah? coba cegah dengan cara ini

Merasa mual adalah pengalaman yang sangat menyedihkan. Lebih buruk lagi, ketika itu mengarah ke muntah. Muntah yang berlebihan akan menyakiti tenggorokan Anda, dan membuat Anda merasa lemah dan dehidrasi. Ikuti tips berikut untuk mengurangi perasaan mual yang menyebabkan muntah.

Kendalikan Motion Sickness

Beberapa orang menderita mabuk perjalanan, gejala utama adalah muntah. Jika seseorang menderita mabuk perjalanan, ia harus mengambil tindakan yang tepat saat bepergian. Ini termasuk minum obat untuk mengendalikan mual atau menghindari makanan padat sampai dorongan untuk memuntahkan reda. Menjadi terhidrasi juga diperlukan.

Deal Dengan Morning Sickness

Wanita hamil yang mengalami morning sickness, disarankan untuk tidak bangun dari tempat tidur segera setelah mereka bangun, karena ini dapat memicu perasaan mual. Mereka idealnya berbaring di tempat tidur untuk beberapa waktu dan membiarkan dorongan untuk lewat. Makan beberapa biskuit gandum sebelum bangun tidur dapat membantu mengatasi mual. baca juga: rasa loya dan pening

bikin nyaman Perut

Benar-benar menahan diri dari makan berlebihan, dan ikuti jadwal waktu tetap untuk semua makanan. Selalu konsumsi makanan yang mudah dicerna, setidaknya sampai Anda kembali normal. Makan perlahan dan pastikan bahwa makanan Anda dikunyah dengan benar.

Identifikasi Pemicu

Metode terbaik dan paling sederhana untuk mengendalikan terjadinya muntah adalah mengidentifikasi pemicu dan menjauh darinya. Tetaplah menjauhi segala hal yang membuat Anda mual, baik itu camilan favorit Anda, atau bahkan parfum favorit Anda.

Selalu terhidrasi

Anda perlu minum minimal delapan gelas air setiap hari untuk menghindari dehidrasi. Mengkonsumsi jus buah adalah ide yang bagus, tetapi hindari buah yang terlalu asam di alam, misalnya jeruk atau jeruk. baca juga: makanan untuk pesakit buasir

Membantu Pencernaan

Jangan berbaring segera setelah makan. Duduklah dengan tegak, dan biarkan makanan Anda dicerna. Jika memungkinkan, berjalanlah sebentar setelah setiap makan.

Kiat yang disebutkan di sini pasti terbukti sangat berguna dalam mencegah, mengendalikan, dan meminimalkan efek muntah. Namun, jika serangan muntah berlangsung selama lebih dari satu hari pada orang dewasa, dan selama lebih dari setengah hari pada anak-anak, itu menjadi penyebab kekhawatiran. Jika disertai dehidrasi berat, mata cekung, detak jantung cepat dan demam tinggi, orang tersebut harus segera dibawa ke dokter.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *